Etter over ett år med koronapandemi, er samfunnet i ferd med å normalisere seg igjen.

Men for å forebygge smitte er det viktig å ta noen forhåndsregler også når det gjelder mat på skolen.

Noen råd for å redusere smitte:

• La barnet spise en god og mettende frokost hjemme
• Planlegg godt og lag gjerne matpakken kvelden før
• Pakk ned alt i matboksene så ingenting ligger løst
• Skjær opp frukt og grønt i mindre biter så det får plass i matboksen

Et sunt kosthold er grunnleggende for barnets helse og velvære. Et godt måltid midt på dagen hjelper barna å holde konsentrasjon og humør oppe gjennom skoledagen.

Matpakketips fra: Helsedirektoratet.

Ni tips til sunnere matpakke

1. Kutt opp grønnsaker og frukt til å ha med i matboksen. Prøv for eksempel agurk, paprika, gulrot, salat, epler, nektarin eller bær.
2. Grove kornprodukter holder deg mett lenger. Velg derfor grove brødskiver, rundstykker, chapati, pitabrød, knekkebrød eller liknende.
3. Det er mye sunt pålegg​ å velge mellom, som fisk, magert kjøttpålegg (for eksempel kylling og kalkun), ost, egg eller vegetariske alternativer. Se etter Nøkkelhullet. Frukt og grønnsaker er også godt pålegg.
4. Problemer med klissete pålegg? Bruk gjerne sandwich, pita, lefser eller doble skiver.
5. Lag en salat, gjerne dagen før og ta med i en boks.
6. Rester fra middagen kan fint være skolemat dagen etter.
7. Husk å drikke! Lettmelk, ekstra lett lettmelk og skummet melk er godt følge til matpakken.
8. Lyst på kaldt vann? Fyll opp en flaske med 1/3 vann, frys ned og hell på mer vann neste morgen.
9. Dårlig tid om morgenen? Lag matpakken kvelden før, og sett den i kjøleskapet til dagen etter.

Har du et kresent barn kan du se noen tips fra matprat.no og forskning.no.