Vet du at det kan gi økt urinproduksjon om natten?
Se anbefalinger fra Helse Norge her:
Kostråd om salt – helsenorge.no

Gode råd for å redusere saltinntak for hele familien:

• Sjekk saltinnholdet på matvarer og retter, sammenlign og velg variantene med minst salt.
• Se etter Nøkkelhullmerket. Matvarer med Nøkkelhullet inneholder mindre salt enn andre matvarer av samme type.
• Lag gjerne mat fra bunnen av, basert på råvarer. Da har du bedre kontroll på innholdet i maten.
• Smak på maten før du salter – kanskje er maten salt nok som den er. Tilsett litt salt av gangen.
• Erstatt salt med sitron, pepper og ulike typer eddik, som hvitvins- eller kryddereddik og balsamico.
• Gi maten mer smak med friske urter eller urtekrydder som oregano, basilikum og persille. Løk, hvitløk, chili og andre grønnsaker med sterk smak fremhever smak i andre råvarer.
• Vær klar over at det kan være mye salt i produkter som buljong, soyasaus, østerssaus, marinader, parmesan, blandingskrydder og dressinger. Velg produktet med minst salt.
• Bruk vann som tørstedrikk. Noen typer mineralvann kan være tilsatt salt.
• Salt er en vanesak. Om du gradvis reduserer saltmengden, vil d etter hvert oppleve mindre behov for saltsmak i maten du spiser.
• Spis frukt og grønnsaker. De inneholder mye kalium, som kan redusere den skadelige effekten av for mye salt.

Ref: Helse Norge